سلام

کتاب deep work یا کار عمیق رو بخون حتما.

سعی کن عوامل حواس پرتی رو از خودت دور کن موقع کار. مثلا اگر داری برنامه نویسی می‌کنی موبایلت رو بذار کنار و نوتیفیکیشن هاشو ببند.

هدف داشته باش و بهش فکر کن که برای چی داری وقت میذاری. قطعا اگر هدف درستی داشته باشی بهت انگیزه میده که متمرکزتر برای رسیدن بهش وقت بذاری ..’